• Wpisów:80
  • Średnio co: 21 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 17:18
  • Licznik odwiedzin:6 414 / 1746 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Nie było mnie tyle, bo były mikołajki świętowane w piątek i sobotę, urodziny itp. Wszystko oczywiście w towarzystwie wina. No nic nie poradzę, że tak lubię winko
Do ćwiczeń coś nie mogę się zmotywować, ale jeżeli chodzi o jedzenie to idzie mi dobrze i schudłam 2 kg

Ale nie ma co, idę na rowerek, koniec laby. )



  • awatar Gość: U cb -2kg a u mnie +2kg. Gratuluję.
  • awatar Fit.Live.: Powodzenia z ćwiczeniami i gratuluje 2 kg ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
3 dzień bez słodyczy za mną. Jestem z siebie dumna Co do ćwiczeń to dzisiaj był Skalpel, a jutro mam zamiar spróbować Skalpel Wyzwanie Z tego co patrzyłam to będzie ciężko, ale dam radę !

Tak w ogóle to kupiłam sobie czerwony Przepiśnik z biedronki, ale było ciężko. Już na następny dzień zostało tylko kilka. :O Od cioci za to dostałam kalendarz książkowy w pięknym seledynowym kolorze

Aaa jutro idę do dentysty i już się boję.. >



  • awatar Fit.Live.: właśnie zastanawiam się czy nie przegłam z grafikiem ćwiczeń na ten miesiąc i czy przypadkiem się na tym nie zajadę :p więc lepiej nie bierz przykładu ze mnie!
  • awatar Fit.Live.: gratuluje trzech dni!! Powodzenia z dentystą, też za nimi nie przepadam :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dobra zaczynam od nowa, już bez żadnych wymówek
Skończyła się choroba, Andrzejki też już za nami, więc od dzisiaj powracam z dietą i ćwiczeniami

Za mną już ćwiczenia na rowerku i bezsłodyczowy deser, na który zjadłam jabłko i banana. Przede mną jeszcze kolacyjka, do której dorzucę sobie chyba ze 3 orzechy włoskie, bo strasznie mam na nie ochotę, a że jestem przed okresem to wiecie..

Tak w ogóle czytałyście ten artykuł o warsztatach Ewki Chodakowskiej?

http://www.plotek.pl/plotek/1,78649,15057975,Jak_naprawde_wygladaja_warsztaty_z_Chodakowska__Blogerka_.html

Powiem szczerze, że gdybym miała siedzieć przez godzinę w mrozie i słuchać czyjegoś gadania to by mnie szlak trafił. Mimo wszystko lubię ją i jej treningi, bo mnie tych warsztatach nie było i nie mam ochoty być

Buziaki




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzisiaj już mnie całkiem rozłożyło. Cała prawa strona głowy, szyi mnie boli, pewnie mnie przewiało i póki co wolę nie ryzykować z ćwiczeniami..

A teraz z innej beczki. Słyszałyście o Dniu Darmowej Dostawy 2 grudnia? Lista wszystkich sklepów jest tutaj https://www.dziendarmowejdostawy.pl/

Ja osobiście uważam, że jest to fajny pomysł i tego dnia zamówię sobie coś. Tym bardziej, że od jakiegoś czasu szukam fajnej torebki na allegro i nic nie mogę znaleźć, a tutaj kilka wpadło mi w oko. Jak sądzicie, która najlepsza?


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Przezwyciężyłam swojego lenia i pojeździłam na rowerku stacjonarnym 30 minut chociaż !

Zjadłam dzisiaj co prawda monte i trochę chrupków, ale i tak uwierzcie, że jest dobrze. W takie dni zazwyczaj zjadam wszystkie słodkości, które są w zasięgu mojego wzroku

Dalej się źle czuję, więc idę się zaraz kąpać. Zacznę znowu masować mój brzuch i uda masażerem z rossmana. Żel z Evelline co prawda mi się skończył, ale właśnieeee.. mam jakiś specyfik z avonu na brzuch. Wygrałam go na jednym z dni miast na wakacjach. Czas go wykorzystać !

 

 
Sobota minęła mi na słodkim leniuchowaniu z filmami, paluszkami i winem. Od poniedziałku miałam zacząć odchudzanie na całego, a tu jakoś dziwnie się czuję, zimno mi, łamie mnie w kościach i nie mam ochoty na nic. Kompletnie brak mi motywacji i nie wiem jakby to zmienić

W dodatku zjadłabym sobie coś dobrego Macie jakieś odchudzone przepisy na coś dobrego?
  • awatar Fit.Live.: niestety ja w takich chwilach się poddaje i zjadam coś słodkiego :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
W środę i dzisiaj ćwiczyłam na początek Skalpel i kurde nie mam sił nawet na to No masakra jakaś co się ze mną stało Dietę od dzisiaj trzymam i jak na razie idzie mi nieźle, ale u mnie najgorzej jest na wieczór. Zjadłabym wszystko co jest w domu Ale nie poddam się, muszę wytrzymać Dzisiaj się zmierzyłam i no jest tak średnio. Mniej ważę niż na początku odchudzania w lutym, a więcej niż przestałam się odchudzać w lipcu

Luty:
talia - 78 cm
brzuch- 93 cm
udo- 63 cm

Lipiec:
talia - 69 cm
brzuch - 82 cm
udo - 57 cm

Listopad:
talia - 73 cm
brzuch - 87 cm
udo - 59 cm

Miłego dnia dziewczynki !



  • awatar persvina: Wymiary nie są takie złe :) A jakie super motywacje<3 Powodzenia, nie rezygnuj. ;) jeśli jesteś zainteresowana blogiem modowym, na którym znajdziesz dużo rad odnoszących się również do pięknego ciała, zapraszam przeczytaj ostatni wpis. :)
  • awatar Fit.Live.: dziękuje za życzenia zdrówka. Jeszcze z dwa dni i forma już będzie lepsza :) a wymiary masz bardzo dobre :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wróciłam po 174 dniach leniuchowania !

Nie powiem, że w ogóle nie ćwiczyłam, ale było to nieregularne. Z Ewki czy Mel B zrezygnowałam na rzecz rowerka stacjonarnego i naprawdę się za dziewczynami stęskniłam > Po wakacjach miałam zacząć tu zaglądać, ale wyjechałam do pracy i nie miałam internetu

To mój pierwszy wpis od tylu czasu, więc jest o wszystkim i o niczym > Jutro się zmierzę, zważę i kurde naprawdę się boję, bo wiem, że przybyło mi tu i ówdzie.

Lecę zaraz na Skalpel 1, będzie ciężko

Buziaki, miłego dnia
  • awatar Fit.Live.: Pierwsza część Nowy Jork jest na necie w pdf
  • awatar Fit.Live.: Usprawiedliwienie przyjęte :p Witamy ponownie ;) pewnie nie jest take źle, w końcu rowerek to też ćwiczenia :)Fajnie że jesteś :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wczoraj był szok trening, ale były także chipsy i piwo > Masakra no, nie mogę się wziąć w garść Ale jak tak patrzę jaka to pogoda jest to możliwe, że podczas wyjazdu nie będę miała okazji wkładać stroju kąpielowego.Po co się tak ścierać? Nie chce mi się nic.

Miłego dnia )
 

 
Wróciłaaam !

Miałam mnóstwo spraw na głowie i ogarnął mnie taki leń, że przez tydzień nie ćwiczyłam Ale muszę Wam powiedzieć, że ta przerwa dobrze mi zrobiła. Trochę odsapnęłam, a dzisiaj rano jak tylko otworzyłam oczy wiedziałam, że dość tego leniuchowania Odpaliłam Szok trening Ewki i.. jeżeli kiedykolwiek mówiłam, że 30 min to trochę za mało to odwołuję wszystkie słowa. Po tej pół godzinie myślałam, że umieram

Tak w ogóle byłam u fryzjera i pani fajnie mnie obcięła, ale z farbowania średnio jestem zadowolona. Chciałam taki ciemny blond, ale fryzjerka mi odradziła, bo najpierw by musiała zdjąć kolor i później zafarbować, a to zrujnowałoby moje (podobno zdrowe) włosy Zrobiła mi, więc pasemka blond i rude. Wszystko ok tylko zamiast rudego wyszedł czerwony kolor. Niby jest dobrze, ale nie mogę tej czerwieni przeżyć >
  • awatar NatuŚśśś: Ooo motywujesz tymi cudownyi fotkami <3
  • awatar karol_inka: @I Wanna Be Skinny ♥: Na razie nie mam aparatu, a telefonem to tak jakbym kalkulatorem zrobiła zdjęcie :D
  • awatar I Wanna Be Skinny ♥: Fajnie, że wróciłaś. Czasem przerwa jest potrzebna :) Pokażesz zdj włosków? C:
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dzisiaj mój pierwszy Szok trening zaliczony. Podobają mi się te ćwiczenia, szybko czas leci Miałam dzisiaj co prawda Turbo zrobić, ale jakoś tak mi się nie chciało. Może dlatego, że strasznie denerwuje mnie 8 runda, którą praktycznie nie umiem zrobić

Na początku myślałam, że Turbo będzie moim ulubieńcem, teraz jakoś wolę Total fitness. Nie lubię wykonywać ćwiczeń hm.. powiedzmy brzuchem do podłogi A tam jest tego trochę. Szkoda, że ten szok trening tylko 30 minut trwa, ale może coś będę dorzucać do niego..

Dzisiejsza moja kolacja? 2 kawałki pizzy z sosem czosnkowym No nie mogę się powstrzymać od takich przysmaków
  • awatar urodowapasjonatka: Super,ja też ćwicze,już prawie 3 miesiące ;)
  • awatar Szczuplaaa: pizza jest pyszna ;) kazdy chyba nie moze sie powstrzymac od sprobowania:)
  • awatar Fit.Live.: pokażę chociaż wiesz mega efektów się nie spodziewaj :p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Setny dzień dzisiaj odchudzania, więc musiałam napisać Dzisiaj brak ćwiczeń, ale jutro już lecę z Ewką. Trochę sobie przerwę dzisiaj zrobiłam z dietą, alee.. już nie chce mi się tego wszystkiego. Ćwiczenia? ok, lubię i nawet chętnie ćwiczę. Tylko ta dieta. Wszystko o określonych godzinach trzeba jeść, bez czekoladek, piwka W sumie jeszcze tak 3, 4 kg by mi się przydało zrzucić, więc muszę się jakoś wziąć w garść. Czemu jakoś na początku było łatwiej?
  • awatar CocoMarii: Jasne zrób przerwę, nabierz siły. Nie zniechęcaj się jednak, ta dieta mogła Ci się znudzić norma. Ale wyobraź sobie te efekty, naprawdę warto się pomęczyć :) Trzymaj się !
  • awatar Ana.Aniulek: Zwykle na początku mamy większy zapał, żeby dążyć do celu.. a później.. cóż.. jest nadal, ale mniejszy.. Nie poddawaj się, wytrwałości.. mało Ci zostało do celu, więc działaj!
  • awatar Fit.Live.: czasem trzeba sobie pozwolic na odstępstwo od diety by nie oszaleć :p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
Dzisiaj za mną kolejny dzień Total Fitness i jestem zadowolona Muszę Szok trening z Ewy płyty wypróbować, ale na to dużo miejsca potrzeba. No nie wiem, nie wiem, na razie na jutro planuję Turbo, ale zobaczymy >

Dzisiaj dziewczyny chcę pokazać Wam moje zdjęcie z 1 dnia diety i z dzisiaj. Efekty są, ale jeszcze do końca mnie to nie zadowala. Buziaczki
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Takim o to sposobem po tygodniu ćwiczeń z Ewą 1 cm z talii i 1 cm z brzucha mi spadły. Aa no i waga wskazuje 58,1 kg. Kocham Ewę i efekty po ćwiczeniach z nią <3333 Jeszcze raz obiecuję, że jej nie zdradzę

W tym momencie jestem po Turbo i czuję się zrównana z podłogą, ale czuję, że żyję ! Wczoraj zamówiłam sobie na allegro Bio Oil tą największą butelkę 200 ml. Kosztowało mnie to 65 zł, także porównując do ceny w aptekach to tanio

Przymierzam się już powoli do zakupu stroju kąpielowego. Muszę mieć push up i pytam się dlaczego taki skrawek materiału kosztuje od 100 zł w górę? No, ale co zrobić, bez push upu nie wyjdę na plażę >
  • awatar Ana.Aniulek: I gdzie tu sprawiedliwość..? kupujes bluzke - 100zeta, kupuje bikini - też 100zeta.. Dramat.. ;) Chudego :*
  • awatar karol_inka: @CocoMarii: Na razie tak na necie tylko patrzyłam, ale faktycznie pochodzę po sklepach :)
  • awatar CocoMarii: jejuś 58?! Weź mnie nie dołuj ;p Cieszę się z Twoich rezultatów! Co do bikini byłaś w H&M? Tam są bardzo przyzwoite ceny.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dzisiaj mam zakwasy i wszystko mnie boli. Kurde już dawno tak nie miałam, ale lubię to uczucie nawet.

Ćwiczyłam Total Fitness i przyznam, że dzisiaj bardziej mi się podobało niż za pierwszym razem. Znowu kocham Ewkę <33 Jak na razie nie będę jej zdradzać z Jillian czy Tiff Widzę już, że cm mi spadły. Przy tym sześciopaku z Jillian dziwnym trafem przybyło mi 2 cm w brzuchu, które teraz zgubiłam > Czekam na dalsze efekty !

Aaa i w końcu się ogarnęłam ze słodyczami. Na razie staram się co drugi dzień jeść (winowajcą są lody), ale będzie lepiej, obiecuję !
  • awatar NatuŚśśś: Swietne foty;)
  • awatar Fit.Live.: póki co jeszcze walczę, mam wielką ochotę skończyć w całości, jednak z każdym tygodniem jest trudniej, ale mimo to staram się nie poddawać ;) A efekty pokażę :)
  • awatar Szczuplaaa: ajj ladnie ci idzie ;) tak trzymaj;**
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Mój laptop wrócił dziś z naprawy, a wraz z nim ja na pingera Od razu odpaliłam tę nową płytkę Ewy. Noo jest moc, wszystko mnie boli i boję się jutra

Kupiłam dzisiaj Women's Health i jest zachwycona. W porównaniu do Shape to szacun. Naprawdę ciekawe artykuły, a nie jakieś pieprzenie. Szkoda, że nie wychodzi co miesiąc, bo na pewno bym go kupowała.
  • awatar Fit.Live.: też o tym pomyślałam :p
  • awatar Fit Life!: A ja już nie mogę znaleźć tej gazetki:(
  • awatar karol_inka: @CocoMarii: ćwiczę 6 razy w tygodniu. Obecnie raz Total Fitness, raz Turbo :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Dostałam dzisiaj okres i strasznie brzuch mnie boli. Pozwoliłam sobie (z okazji niedzieli ) na kawałek babcinego ciasta i loda Ale nie martwię się, bo bilans wyszedł 1473 kcal, czyli git

Biegałam dzisiaj jakoś ponad 20 parę minut i no.. widać jak mi się kondycja poprawiła. Kiedyś to jednej prostej nie mogłam przebiec, a tutaj pod górkę na lajcie mi się biegało, chciałam więcej. Następnym razem mam zamiar przebiec tę samą trasę 2 razy. Dzisiaj w sumie chciałam jeszcze biec, ale już moja towarzyszka nie podołała Takie są minusy biegania razem, ale jakoś sama nie mogę się przemóc

Jutro już nie mogę doczekać się Turbo. Do mojego urlopu jeszcze ponad 2 miesiące, trzeba działać
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Dzisiaj jestem z siebie megaaa zadowolona Wczoraj wieczorem zapisałam sobie co będę jadła dzisiaj i wszystko poszło zgodnie z planem > Żadnego podjadania ani słodyczy, pięknie ! Nie miałam nawet zbytnio ochoty.

Aaa jutro idę biegać z kuzynką, już nie mogę się doczekać. Z 2 lata temu biegałyśmy razem przez całe lato. Byłam wtedy w dobrej formie. Zgadałyśmy się pare dni temu i w końcu mam znowu z kim biegać

Bilans:
- śniadanie: activia 119 kcal, musli 59 kcal, pół kiwi 21 kcal
- obiad: kopytka 250 kcal, sos 100 kcal, ogórek 14 kcal
- podwieczorek: pół kiwi 21 kcal, kromka chleba 86 kcal, ogórkowa 175 kcal + 2 łyżeczki granulowanej herbaty 40 kcal
- kolacja: bułka czosnkowa 250 kcal, serek 80 kcal, ser gouda 60 kcal, ketchup 7 kcal, pomidor 6 kcal, rzodkiewka 4 kcal
- kolacja 2 (): jabłko 94 kcal, 2 orzeczy włoskie 52 kcal
Razem: 1438 kcal

Ćwiczenia:
- Skalpel 2
- Mel B full body workout 2 - jakieś 14 minut
  • awatar Ana.Aniulek: Świetny bilans.. super, że biegasz
  • awatar Ines_Proana: Powodzenia. Zapraszam na mojego bloga. <3
  • awatar fuck you sweetheart: zazdroszczę takiej silnej woli ^^ wakcje tuż tuż a ja nie potrafie się zmotywować na tyle, żeby w końcu wziać się za siebie -.- ahh i jak tu nie mieć kompleksów jak się widzi takje zdjęcia ;p świetnie ! zapraszam do mnie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Wracaam już
Wczoraj był Skalpel 2 z Ewką i ćwiczenia abs z Mel B. Dzisiaj zaliczyłam mój pierwszy w życiu trening Turbo Myślę, że faktycznie jest o wiele łatwiejszy od Killera. Ewka daje nam chwilę na odsapnięcie i wzięcie oddechu. Ogólnie zrobiłam wszystko oprócz tej rundy 8 bodajże. To dlatego, że nie mam maty i ślizgam się strasznie, nic nie mogłam z tym zrobić, ale coś wykombinuję

Kupiłam wczoraj najnowszy numer Shape z płytą i co? I nic, bo co chwile coś psuje się w moim laptopie. Tym razem zrypał mi się napęd i nie odtwarza płyt dvd. Myślałam, że wczoraj normalnie eksploduję, ale po weekendzie daję go do naprawy i mam nadzieję, że płyta będzie śmigać.

A jakie mam teraz postanowienia?
Przede wszystkim będę ćwiczyć z Ewką. Mam zamiar 3 razy w tygodniu robić Turbo i 3 razy w tygodniu robić Skalpel 2, na przemiennie. Do tego Skalpela będę dodawać coś z Mel B albo Tiffany, bo tylko 20 pare minut trwa, a to za mało
Co do jedzenia to muszę trochę wyluzować ze słodyczami. Przecież jak zjem 2 kostki czekolady albo ciastko to nic się nie stanie, a nie będę miała takiej 'chcicy' cały dzień na słodkie

Generalnie dziewczyny patrzyłam wczoraj w lustro i podoba mi się moje ciało. Brzuch już tak źle nie wygląda, nogi schudły, jest git Dlatego mam zamiar się tak nie spinać, nie czekać na szybkie efekty. Chcę, żeby pare cm spadło, ale niech to odbywa się powoli, jak musi
  • awatar Perfekcyjna niedoskonałość: No i mamy słoneczko :))
  • awatar Fit.Live.: Mam nadzieję, że niedługo uda Ci się odpalić płytkę :)
  • awatar CocoMarii: Dobrze, że tak myślisz. Z takim nastawieniem cm znikną w mgnieniu oka. Co do maty ja kupiłam za 15 zł w Decathlon- mała, ale aby się nie ślizgać idealna.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Pokłóciłam się z moim facetem i zawaliłam moje wyzwanie słodyczowe.. Potrzebuję trochę czasu, żeby to moje odchudzanie sobie przemyśleć. Muszę ustalić jakieś nowe zasady. Oczywiście nie poddaje się i dalej będę ćwiczyła. Wrócę za kilka dni, buziaki
  • awatar cherry2100: Widzę, że i u Ciebie przestój. Damy radę! Czekamy na Ciebie:-*
  • awatar strong girl: Trzymaj się!! Pamiętaj, że jedno zawalenie nic nie znaczy!
  • awatar Fit.Live.: Trzymaj się Kochana :* i nie poddawaj się!!! Walcz nadal!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Kurde mam dość. Mój brzuch zrobił się jakiś duży nie wiadomo czemu. Może okres idzie, ale jakoś i tak mnie to nie pociesza. Lubię z Jillian ćwiczyć, zawsze się wymęczę porządnie, ale gdzie są efekty? > Raz się mierzę 69 cm. Myślę sobie 'nareszcie poniżej 70 zeszłam'. Na następny dzień znowu patrzę, bo chciałam się upewnić, a tam 71 cm. Co jest do cholery? Przecież cały czas się ograniczam, nie jem tyle co kiedyś. Po Ewie szybko gubiłam cm..

Miałam zamiar po sześciopaku zrobić 3 levele killer abs Jillian, ale chyba odpuszczę to sobie na razie. Rozpocznę może turbo? Skalpel 2 jest fajny, ale krótki trochę. Nie wiem, zastanowię się, ale wrócę do Ewki na pewno.

Czy tylko ja nie mam praktycznie efektów po ćwiczeniach z Jillian? >

Wyzwania:
- zero słodyczy 4/10 dzień
- zero fast foodów 4/10 dzień
- zero piwa 4/10 dzień

Ćwiczenia:
- sześciopak z Jillian level 2 5/21 dzień
- ćwiczenia abs z Mel B
- ćwiczenia na nogi z Mel B 17/30 dzień
  • awatar cherry2100: Ja w tamtym roku ćwiczyłam Ewe i cm spadaly a teraz rosne i puchne;/ tez moze do niej wroce:p
  • awatar strong girl: Chyba tez wroce do Ewki
  • awatar Fit.Live.: Póki co widzę, że już nie muszę chodzić na tzw. "wciągniętym brzuchu" i brzuch zrobił się trochę twardszy. Jednak jeszcze nie ma tego czego chciałam :p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Ojj dzisiaj o mały włos zjadłabym coś zakazanego. Jeszcze nigdy tak nie miałam, od rana taką miałam chcicę na słodkie > Uratowało mnie musli, bez którego bym nie podołała Nie wiem jak to jutro będzie, bo mój facet gdzieś jechać chce na obiad, piwo. Piwo to sobie daruje w sumie, a na obiad jakieś 'mniejsze zło' wezmę i po problemie teoretycznie

Miałam dzisiaj okazję wypróbować Skalpel 2 Ewki Chodakowskiej i powiem, że znowu zdobyła moją sympatię. Bardzo przypadły mi do gustu te ćwiczenia. Są takie męczące, ale jakoś czas szybko leci Oczywiście mam już z tego treningu moje znienawidzone ćwiczenie, ale ja takie odchyły mam

Wyzwania:
- zero słodyczy 3/10 dzień
- zero fast foodów 3/10 dzień
- zero piwa 3/10 dzień

Ćwiczenia:
- sześciopak z Jillian level 2 4/21 dzień
- skalpel 2
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wiecie co? Te wyzwania to naprawdę dobra sprawa. Wczoraj z 20 razy miałam ochotę na coś słodkiego, ale nie dałam się Dzisiaj już nie jest tak źle. Jakoś da się żyć bez słodyczy, ale co to za życie hehe

Wyzwania:
- zero słodyczy 2/10 dzień
- zero fast foodów 2/10 dzień
- zero piwa 2/10 dzień

Ćwiczenia:
- sześciopak z Jillian level 2 3/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 15/30 dzień
  • awatar monkeyslut: Życie bez słodyczy, to tez życie, bo słodycze można bardzo łatwiej zamienić! Batoniki musli, ciastka zbożowe, ciasta marchewkowe, naleśniki marchewkowe, naleśniki bananowe, suszone banany, same w sobie banany, zwykłe herbatniki ( mają bardzo mało kalorii...) to wszystko możnaby zaliczyć do słodyczy ( naleśniki, są hmm.. czymś tłustym? Ale można przecież je smażyć na teflonie, z kapką oleju, albo nawet bez!), ale po co zaliczać je do słodyczy, skoro one nie są tak złe jak np. ciastka w czekoladzie, czy wielki kawał piernika? :D
  • awatar cherry2100: Haha fajne to ostatnie zdjęcie:D Jak Ty dajesz rade te cw na nogi z Mel B codziennie robic-ja je robie sporadycznie są takie cięzkie:)
  • awatar NatuŚśśś: trzymam kciuki :) tez dodałam fotki - tylko ze aktualne swojego brzuszka:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
Postanowiłam, że muszę postawić sobie jakieś wyzwanie, żebym tak nie jadła Miało to być wyzwanie 30-dniowe, ale z racji tego, że jest to na razie nierealne to będzie 10-dniowe. Muszę sobie udowodnić, że potrafię ! I tak od dzisiaj:
- zero słodyczy 1/10 dzień
- zero fast foodów 1/10 dzień
- zero piwa ( jak jest ciepło to lubię ) 1/10 dzień

Od razu mówię, że do słodyczy nie zaliczam jogurtów i kisieli. Nagrodą za ukończenie tych trzech wyzwań jest: Olejek Bio Oil Z racji tego, że z reguły bardzo mało piłam i trochę tyłam to mam rozstępy. Słyszałam dużo dobrych opinii o tym produkcie i chcę go na sobie wypróbować.

Lecę ćwiczyć:
- sześciopak z Jillian level 2 2/21 dzień
- przysiady (150) 30/30 dzień - wreszcie 30 dzień
  • awatar cherry2100: Wyzwania są skuteczne! Ale pojawia się pytanie jak bez piwa wytrzymać przez weekend majowy?:o Trzymam kciuki!:*
  • awatar CocoMarii: Wytrzymałaś 30 dni z przysiadami, wiec 10 dni to dla Ciebie nic. Na pewno sie uda :) Powodzenia!
  • awatar Fit.Live.: powodzenia w wyzwaniu!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Wczoraj zrobiłam sobie wolne z ćwiczeniami, a dzisiaj ruszyłam z levelem 2 sześciopaka. No i.. dawno się tak nie zmęczyłam O ile w levelu 1 można jakoś nadążyć to w 2 Jillian narzuciła niezłe tempo. Po 23 minutach musiałam sobie zrobić chwilkę przerwy. Mam wrażenie jakby ten trening był skupiony nie na kształtowaniu brzucha a nóg. Naprawdę tak mi nogi wysiadały... > Ale nie ma, że boli, muszę się przyzwyczaić

Wiem, że co chwilę to mówię, ale od jutra dieta bez słodyczy i tłustych rzeczy. Ostatnio co chwilę nawalam Dajcie mi kopniaka w tyłek

Ćwiczenia dzisiejsze:
- sześciopak z Jillian level 2 1/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 13/21 dzień
- przysiady (145) 29/30 dzień
  • awatar Fit Life!: Ja mam ochotę zacząć ten sześciopak:) !
  • awatar cherry2100: Czasem potrzebujemy odpocząć od diety czy ćwiczeń, żeby z nowym zapałem wrócić do wysiłku:) ale masz tu <kopniak> i od jutra będzie lepiej:D
  • awatar Fit.Live.: piękny wynik dziś, ja dopiero dziś przed sobą mam ćwiczenia
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Ukończyłam level 1 sześciopaka z Jillian ! > Dzisiaj już o wiele lepiej z jedzeniem, jakoś się uspokoiłam Byłam w biedrze, więc jogurciki, musli, owoce są. Z tym można jakoś przeżyć bez słodyczy. Motywacja powróciła Boję się tylko jutra, bo idę na piwo. Wiadomo jak to jest, niby tylko na jedno, ale.. Aaa trudno, nie będę za każdym razem odmawiała wyjścia na piwo. Coś mi się należy od życia

Ćwiczenia dzisiejsze:
- sześciopak z Jillian level 1 21/21 dzień
- ćwiczenia abs z Mel B
- przysiady (135) 27/30 dzień
  • awatar Tusiaczkowy Robak: gratki
  • awatar Gość: gratuluję, bo łatwo nie jest : DD No właśnie coś się należy ! raz na jakiś czas można ; p
  • awatar cherry2100: Wow to pięknie! Zazdroszczę! Mam nadzieje kiedyś Cię dogonić hihi:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
Ostatnio coś ciężko u mnie z dietą. Tak mnie do słodkiego ciągnie, że szok Co najgorsze ćwiczyć też mi się nie chce, ale nie daję się ! Spinam tyłek, włączam filmik i lecę Czasami już mam dość tego odchudzania. Co najgorsze cycki mi zmalały maaasakrycznie

Ćwiczenia dzisiejsze:
- sześciopak z Jillian level 1 20/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 10/30 dzień
- przysiady (130) 26/30 dzień

Potrzebuję motywacji natychmiast >
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
Dzisiaj wracam po weekendzie z podwójną dawką energii Wczoraj zrobiłam sobie wolne od ćwiczeń, a dzisiaj było:
- sześciopak z Jillian level 1 18/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 8/30 dzień
- przysiady (125) 24/30 dzień

Cieszę się, że już w piątek zaczynam level 2 sześciopaku z Jillian. Level 1 jest fajny, ale jak coś się codziennie robi to wiadomo, że zaczyna się nudzić. Przysiadów to już w ogóle mam dość
Muszę się jednak pochwalić, że ze sflaczałych nóg zrobiły mi się umięśnione nogi. Prawdą jest, że dalej są grubę, ale no już lepiej wyglądają.

Aaaa muszę kupić nową wagę, bo zwariuję. Co wejdę to inny wynik >>>
  • awatar Fit Life!: Oddaj mi trochę tej Twojej energii;)
  • awatar cherry2100: Zastanawiam się czy dania w książce Ewy są na studencką kieszeń to mnie powstrzymuje;-)Ja też się szybko nudzę ćwiczeniami i pierwszy raz słysze o Jillian zaraz zerkne co to za cwiczenia:)
  • awatar beelieve in yourseelf.: wspaniale i ile ćwiczeń,jesteś wielka! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Bilans:
1 śniadanie: jogurt 200 kcal, musli 118 kcal
2 śniadanie: zupa fasolowa 157 kcal
obiad: pierogi smażone 480 kcal
podwieczorek: lody 150 kcal, pomarańcza 106 kcal
kolacja: tost 207 kcal, pomidor 13 kcal, papryka 15 kcal, herbata z cukrem 20 kcal
napoje: 1 szklanka herbaty zielonej, 5 szklanek wody
Razem: 1466 kcal

Ćwiczenia:
- sześciopak z Jillian level 1 15/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 5/30 dzień
- przysiady (110) 21/30 dzień

Jutro imprezka, więc nawet nie chcę myśleć ile tych kcal będzie, ale tak dawno nie piłam i nie szalałam, że szok Raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić. Buziaki dziewczyny
  • awatar Fit.Live.: czasem trzeba poszaleć, nie wolno sobie wszystkiego odmawiać :) A ćwiczenia idą Ci super :)
  • awatar Gość: no pewnie , że możesz ; p Tym bardziej że na co dzień się tak ładnie pilnujesz :3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:
1 śniadanie: jogurt 167 kcal, musli 118 kcal
2 śniadanie: tost (chleb graham 130 kcal, ser 70 kcal, ketchup, 7 kcal), pół pomidora 13 kcal, banan 114 kcal
obiad: 5 pierogów z kapustą i mięsem 400 kcal
podwieczorek: 3 orzechy włoskie 78 kcal, gruszka 70 kcal
kolacja: chleb graham 130 kcal, twarożek 90 kcal, 5 plasterków ogórka 3 kcal, marchewka 12 kcal, herbata z cukrem 20 kcal
napoje: 5 szklanek wody, 2 szklanki zielonej herbaty
Razem: 1415 kcal

Ćwiczenia:
- sześciopak z Jillian level 1 14/21 dzień
- ćwiczenia na boczki z Tiffany

Eee myślałam, że więcej tych kalorii będzie. Nie jest źle Jeżeli chodzi o sześciopak z Jillian to z brzucha spadło mi 2 cm, z talii 1 cm, a z uda też 1 cm. Ogółem z brzucha spadło mi uwagaaa : 12 cm ! Ale powiem Wam, że jak patrzę na ten mój brzuch to nie widzę różnicy jakiejś wielkiej, jeszcze dużo pracy przede mną
  • awatar Netta: 12cm Gratuluję super wynik :) Też tak chcę .
  • awatar automotywacja: Ja potrafię jeść albo bardzo dużo albo bardzo mało lub wcale... To oznacza, że jeszcze nie pokonałam choroby, ale staram się jeść więcej niż kiedyś ;D
  • awatar Fit.Live.: WOW!!! No kochana pięknie!!! Gratuluje. Motywujesz :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Ćwiczę, staram się zdrowo jeść, masuję się masażerem i wklepuje serum, a moja oponka dalej jest > Kurde no nie wiem co by tu jeszcze robić.Chciałabym na wakacjach mieć ładny brzuch, ale chyba nie zdążę.

Tak myślę, że na jutro zaplanuję sobie co będę jadła. Mówię od razu, że na obiad jem to co jest. Zobaczymy, może spodoba mi się pisanie bilansów, obliczanie kcal itp.

Dzisiejsze ćwiczenia:
- sześciopak z Jillian level 1 13/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 3/30 dzień
- przysiady (105) 19/30 dzień
- ćwiczenia na boczki z Tiffany
  • awatar Gość: kochana, potrzeba czasu ! : 3 ważne aby było zdrowo ! :)) i zero głodówek ; p http://frysiek22.pinger.pl/ masz tu przykład fajnego bloga o odchudzaniu, to blog mojej przyjaciółki jej udało się schudnąć. może ci pomoże ?
  • awatar beelieve in yourseelf.: wspaniale kochana!
  • awatar Sweet_Little_Apple: no, no jakie ćwiczenia. Bardzo ładnie :D a liczenie kalorii wejdzie Ci w krew. Dunkana też mogłabym Ci polecić, jednak jest wyniszczający trochę.. Waga ładnie spada.. Ale nie możesz jeść nic innego niż jest polecane w jego książeczce. Dla mnie była to monotonia. ALbo po prostu nie umiałam się w niej odnaleźć :) Pozdrawiam :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Ale mamy piękną pogodę Dzisiaj kupiłam sobie sukienkę i Boże.. jakie ja mam nogi grube Dlatego teraz będę też ćwiczyła co drugi dzień ćwiczenia na nogi z Mel B, jak na razie przez 30 dni licząc od dzisiaj. Oby chociaż trochę pomogły, bo to masakra jest

Lecę ćwiczyć:
- sześciopak z Jillian level 1 11/21 dzień
- ćwiczenia na nogi z Mel B 1/30 dzień
- przysiady(95) 17/30 dzień
  • awatar beelieve in yourseelf.: kochana oczywiście,że ci się uda i będą efekty <3
  • awatar Sweet_Little_Apple: ćwiczenia na nogi z Mel Ci pomogą, obiecuje Ci to. Swego czasu mi bardzo pomogły, dlatego na nowo zaczęłam je robić ;-) + dorzuć sobie później 50 przysiadów. Są mega zakwasy, ale i efekty zadowalające! ;-)
  • awatar Szczuplaaa: dobrze ci idze :)ajj najgorsze sa nogi :) powodzenia :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›